2018年7月26日に放送されるバラエティ番組「得する人損する人」ではダイエット特集が放送される予定ですね。
今回は番組内で紹介されると思われるまいたけダイエットとまいたけ茶について紹介したいと思います。
まいたけダイエットとは
毎日の食事にまいたけを30～50g追加して食べるという、まいたけダイエット。普段の食事にプラスするだけでいいので手軽に取り組むことのできるダイエット法ですよね。私も産後にダイエット情報を調べていたときにまいたけダイエットの存在を知りました。
まいたけの調理法は特に決まりはないため、色んな料理にアレンジできることから、晩御飯のおかずを自分だけ別メニューにしなくてもいいため、毎日料理をする片手間で摂取することができるのも人気の秘密なのではないでしょうか。
そのなかでも、まいたけのダイエット効果があるといわれている、MXフラクションや水溶性食物繊維は水に溶けやすいため、調理する際は水洗いをしないほうが効果を得られやすいです。
調理をした際に出るまいたけの黒い水分にはダイエット効果のある成分がたっぷりのため、まいたけダイエットではまいたけは汁物に使うのがおすすめです。
最近はまいたけ茶という物も販売されていて、普段料理をしない方や、料理が苦手な方にも手軽にまいたけダイエットに挑戦することができるようになりましたね。
忙しくお仕事をされている方でも、タンブラーに入れて持ち歩くことも可能です。
市販品のまいたけ茶を購入しなくても、干野菜ネットとミキサーかすり鉢があれば自宅でもまいたけ茶を作ることが可能なようです。
作り方の手順も、まいたけを細かく切り、干し野菜ネットに入れて、日当たりと風通しの良いところで数日乾燥させた後、ミキサーもしくはすり鉢粉末状にするだけ。
市販のティーバッグに粉末状にしたものを入れてお湯を注げば、手軽にまいたけ茶を飲むことができますよ。
また、お茶としてではなくスープにアレンジしたりすることもできるので、まいたけ茶が苦手な場合は汁物の料理に使ってみることをおすすめします。
まいたけダイエットで成功した芸能人も存在する
まいたけ茶ダイエットではなく、まいたけダイエットの方では双子の芸人ザ・たっちやキンタローさんなど、まいたけダイエットでダイエットに成功された方も存在します。
ザ・たっちは約10kg、キンタローさんは7.3kgと大きく体重を落とすことに成功したのですね。
まいたけだけに頼らず、簡単な運動やストレッチなどを並行して続けたこともあり、しっかりとダイエットの結果として表れたのですね。
これからまいたけダイエットやまいたけ茶ダイエットに挑戦してみようと思う方は、並行して簡単な運動を毎日少しずつ取り入れていくと結果が出やすいのではないでしょうか。
まいたけ茶の効果は？
まいたけには先程紹介したように、ダイエット効果があるMXフラクションや水溶性食物繊維のほかにも、ビタミン類やミネラルが豊富に含まれています。さらにMDフラクションというまいたけ特有の成分は健康にも良い成分なんですよ。
ダイエットに効果のある成分は水に溶けやすいため、まいたけ茶はまいたけダイエットに最も効果的な摂取方法になるのではないでしょうか。
毎日飲むお茶をまいたけ茶に変えるだけで、簡単にまいたけを摂取することができるのでダイエット目的以外にも健康のためにまいたけ茶を飲み始めるのも良さそうですね。
最後に
まいたけダイエットについて紹介しましたが、いかがでしたか？
料理が苦手な人でも、まいたけ茶を使ったダイエットでなら気軽に簡単に始めることができそうですよね。
得する人損する人ではどのようにまいたけ茶ダイエットが紹介されるか楽しみですね。最後までお読みくださりありがとうございました。